Be Happy - Stay Healthy
Be Happy - Stay Healthy   

Auch ein paar Pfunde zuviel?
  
Zeit einmal die Essgewohnheiten zu optimieren. Hier ein paar kleine Tipps für den Alltag:

Morgens: Gluten (Brot) sind besonders am Morgen schlecht verdaulich. Allternativ ein guter leckerer Joghurt mit Obst und Nüssen erleichtert den Start in den Tag.

Mittags: Jetzt dürfen es auch Kohlehydrate sein. Eine leckere Reis -Gemüse Pfanne oder ein an...deres vollwertiges Gericht sind ideal für die Mitte des Tages.

Zwischenmahlzeit: Obst und Gemüse in Scheiben sind der idelae Begleiter für zwischendurch.

Abends: Sollten sie nicht übermässig Sport getrieben haben , emfiehlt sich ein leichtes Abendessen aus Eiweis und Gemüse. Ein leckeres Salatteller mit etwas Putenfleisch oder eine leichte Gemüsesuppe sind ideal am Abend.

Denken Sie daran ausreichend (2Liter) zu trinken und genügend Bewegung. Bereits 15 min Trainig pro Tag haben einen messbar positiven Effekt auf den Körper, das Immunsystem und unsere Psyche :-)

Kontakt

Nicole Prenter

Heilpraktikerin

 

Weissdornbogen 44

85662 Hohenbrunn bei München

Haltestelle S7 Wächterhof

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